广水| 屏南| 平阴| 北海| 绥化| 磴口| 马关| 汉阳| 宜章| 乐业| 宝坻| 安县| 常宁| 宜宾县| 贡山| 淮北| 昆明| 惠山| 邹平| 双峰| 凤冈| 镇雄| 萝北| 独山子| 岢岚| 扬中| 集美| 顺德| 东方| 南木林| 大邑| 乐业| 津市| 庆云| 沛县| 嫩江| 苗栗| 壤塘| 乳源| 江西| 高青| 八宿| 修武| 太仆寺旗| 清徐| 潢川| 肃南| 花溪| 五华| 交口| 荣昌| 丹棱| 桓台| 弥勒| 邳州| 莘县| 泰顺| 夏邑| 望城| 淅川| 桑日| 南县| 南岳| 隆德| 关岭| 常州| 准格尔旗| 金门| 茶陵| 青神| 黎川| 洋县| 洛川| 隰县| 黄冈| 宣城| 潮州| 临清| 托克逊| 淮阳| 隆化| 辽中| 汝城| 龙口| 河津| 黄石| 昌图| 武宣| 临清| 昂仁| 望城| 荆州| 安达| 汤旺河| 盘山| 云南| 拉萨| 西充| 辉南| 明溪| 台南县| 毕节| 乐昌| 青铜峡| 遵义市| 清镇| 内蒙古| 徐闻| 阿克塞| 凌云| 凤县| 从江| 武陵源| 武胜| 鹤山| 竹山| 微山| 郸城| 漾濞| 辽阳县| 皋兰| 屏边| 宝山| 那曲| 襄城| 阿克陶| 鸡西| 孝义| 沅江| 惠州| 交口| 衡阳县| 克拉玛依| 忻城| 神池| 宁都| 临朐| 贡觉| 五大连池| 宜章| 聂荣| 汉沽| 中宁| 南漳| 长海| 花垣| 沙湾| 花垣| 临邑| 石狮| 通化市| 惠水| 平泉| 陆丰| 荔浦| 林芝镇| 饶阳| 聂荣| 鸡泽| 漳平| 吴忠| 南海镇| 留坝| 大田| 天津| 灌南| 万年| 高安| 邵武| 鄂尔多斯| 宜秀| 邓州| 汉阳| 黎城| 汝南| 青县| 天池| 新河| 仙桃| 绥中| 四川| 涞源| 江山| 革吉| 德清| 伊通| 琼山| 户县| 苍山| 迁西| 黄岛| 商都| 夏河| 察布查尔| 泰和| 盂县| 华安| 黄岩| 满城| 文安| 文山| 铁岭市| 武鸣| 应城| 无极| 宁城| 民丰| 房县| 元谋| 曲靖| 灵宝| 茶陵| 威远| 岢岚| 蚌埠| 屏山| 道县| 宁陕| 郑州| 临夏市| 巴中| 濠江| 平川| 若羌| 焉耆| 兴和| 乌拉特后旗| 壶关| 桂阳| 洪湖| 安达| 无锡| 来凤| 甘洛| 长清| 图木舒克| 天长| 费县| 两当| 新沂| 克拉玛依| 正定| 葫芦岛| 乐清| 长治县| 瑞丽| 周口| 奉新| 东光| 凌海| 眉县| 麦积| 塔什库尔干| 靖州| 互助| 扬中| 温泉| 武强| 昌黎| 洞口| 铜鼓| 南充| 牟平|

美直升机训练坠毁 “黑鹰”坠毁致1人死亡2人受伤

2019-09-20 08:03 来源:大河网

  美直升机训练坠毁 “黑鹰”坠毁致1人死亡2人受伤

    此外,强忍泪水的方一凡也吸引了无数粉丝网友的目光,虽然悲恸的情绪溢于言表,但更引人关注的还是她眼底传递出的不屈与倔强。沙特带领多国联军2015年3月发起军事干涉,后勤上得到美国支援。

  3月22日,美国总统特朗普宣布对总值600亿美元的中国进口商品加征关税,此举也造成美元指数持续下滑。在完成答题后,参赛者需认真填写个人姓名、邮箱地址等信息,并保证邮箱地址的真实性及有效性。

  联合国也门问题特使马丁·格里菲思先前在也门、沙特、阿联酋之间密集穿梭外交,试图阻止战事,避免严重人道主义危机。  荷台达港位于红海出口处,是也门重要的交通枢纽。

  5月底召开的甘孜州2018年产业助推脱贫攻坚现场会上,与会人员的第一项任务就是对乡城、稻城两县在太阳能提灌站建设、电子商务发展、乡村旅游发展、产业整合发展等方面开展实地调研。提供上传节目服务的缔约单位应履行互联网视听节目服务开办者的主体责任,对网民上传的含有违法违规内容的视听节目,应当删除,净化网上空间,形成共建共享的精神家园。

标签:

  不过,特朗普称这个协议是有史以来最糟糕的,并谴责德黑兰政府没有贯彻该协定。

  提高学子的录取几率,帮学子争取到更优质的学校。欧盟的反制措施将于7月1日宣布,当日,华盛顿对钢铝产品征收新关税决定也正式启动。

  暑假将至,打算出国留学的学子已开始着手做申请准备。

  据列车上的乘客回忆,事发时听到一声巨响,随后车厢里的行李四处飞散,许多人摔倒在地。这些天王力宏和一众工作人员依然紧锣密鼓、严谨有序的认真排练准备着,每一次排练都像第一场一样,毫不松懈。

    他表示,要按照先易后难、稳中求进的工作安排,分阶段、有步骤地逐步推进碳市场建设,以发电行业为突破口率先在全国开展交易,逐步扩大参与碳市场的行业范围和交易主体范围,增加交易品种,增加市场活跃度,同时防止过度投机和过度金融化,切实防范金融等方面风险,充分发挥碳市场对控制温室气体排放、降低全社会减排成本的作用。

  绿水青山就是金山银山的重要论断,是对发展规律的深刻认识、对发展经验和教训的深刻总结,科学阐明了生态环境保护和经济发展的关系,体现了新发展理念的精髓要义。

    调研中,娄勤俭先后在六合、仪征、句容主持召开多场座谈会,就办好人民满意的教育,广泛听取教育部门负责人、中学校长、教师、学生家长的意见建议。  会上,省委常委、常务副省长张雷介绍了辽宁经济社会发展情况及辽苏对口合作工作开展情况、下步工作安排,并主持两省省直有关部门、有关地区和企业(项目)签约仪式,两省省直有关部门共签订合作协议11项,两省24市签订合作协议,签订企业合作协议33项。

  

  美直升机训练坠毁 “黑鹰”坠毁致1人死亡2人受伤

 
责编:

肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-09-20 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

围场 茨榆山乡 绩溪路 乔格里峰 西扬威胡同
安昌大酒店 福溪村 李洼子 山背潭 下伍旗镇